Pilates Solo

O Pilates Solo é uma prática que se concentra no fortalecimento do corpo, alongamento e controle da respiração, tudo realizado através de exercícios no solo. Sem a necessidade de equipamentos específicos, a aula utiliza o peso do corpo como resistência para melhorar a flexibilidade, equilíbrio, postura e força. Ideal para quem busca tonificar a musculatura de maneira suave e eficiente, o Pilates Solo também é excelente para reabilitação e prevenção de lesões, proporcionando benefícios tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados. Durante as aulas, o foco é no controle mental, promovendo uma sensação de bem-estar e equilíbrio.