Um dos problemas mais comuns e perigosos para quem está na luta contra o sobrepeso é o efeito sanfona. Normalmente ele é causado por dietas muito restritivas.que quando terminam, fazem com que a pessoa coma muito mais do que comia antes, fazendo com que ganhe todo o peso que havia perdido ou até ganhando mais alguns quilos.
Além de ter que lidar com a frustração por ter recuperado tudo que havia perdido, o corpo fica muito mais suscetível a diversos outros problemas que podem ocorrer devido ao efeito sanfona, algumas dela são:
- Enfraquecimento do sistema imunológico;
- Aumento dos níveis de colesterol ruim;
- Hipertensão;
- Doenças coronárias;
- Problemas renais;
- Flacidez e estrias.
A melhor forma de você perder peso de forma saudável é optando pela reeducação alimentar, o ideal é que você procure ajuda médica, um nutricionista ou endocrinologista e descubra qual é a melhor forma de você se alimentar.
A reeducação alimentar é mudar os seus hábitos alimentares aos poucos, substituindo os alimentos calóricos por alimentos mais saudáveis e claro, mudando também alguns hábitos ruins, como ficar longos intervalos entre as refeições.
Vale lembrar que é um processo que deve ocorrer aos poucos e praticar atividades físicas fazem toda a diferença nesse processo.
