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A hidroginástica melhora a capacidade aeróbia e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar em geral.  Possui a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade.

A hidroginástica é uma excelente opção para as pessoas que levam uma vida muito agitada e  pouco tempo para a prática de exercícios.

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodo e seguros.

Essa modalidade permite a redução no esforço articular e é uma excelente opção de atividade física, para chegar a boa forma e a um estilo de vida mais saudável.

Piscina Aquecida.

É um exercício voltado para o aumento da flexibilidade muscular, que promove o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenção de lesões.

Aula de treinamento muscular para todas as regiões do corpo, com objetivo de melhorar a resistência e a força através de métodos e opções para todos os tipos de pessoas.